Jenuh sama sajian makanan yang itu-itu saja? Mari coba resep ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) ini, mungkin bisa jadi menu favorit baru keluarga! ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) cocok untuk makanan sehari-hari di rumah maupun untuk makanan perayaan hari besar.
Sebagian Besar orang sudah menyerah duluan ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) karena takut masakan yang dihasilkan tidak lezat. Ada beberapa hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi)! Pertama dari jenis alat masak, selalu pastikan untuk menggunakan peralatan memasak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Kemudian, jenis bahan yang digunakan juga berpengaruh menambah cita rasa, maka dari itu sebaiknya pakai bahan yang masih segar.. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun cukup mudah, kalian dapat memasak ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) hanya dengan menggunakan 16 bahan dan 4 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi)!
Untuk menyiapkan Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Siapkan 200 gram ayam
- Sediakan 1 batang sereh geprek
- Siapkan 1 cm jahe geprek
- Siapkan 1 cm lengkuas geprek
- Siapkan 1 lembar daun salam
- Gunakan 1 lembar daun jeruk
- Siapkan secukupnya Kemangi
- Siapkan 100 ml air
- Gunakan secukupnya Garam, kaldu jamur
- Sediakan Bumbu Halus
- Gunakan 2 bawang merah
- Gunakan 1 bawang putih
- Siapkan 1/2 butir kemiri
- Sediakan 1 cm kunyit
- Gunakan sesuai selera Cabe merah keriting
- Ambil sesuai selera Cabe rawit
Diet disini bukanlah berorientasi membatasi ataupun mengurangi porsi pola makan yang normal. Jika anda seorang penyandang diabetes anda perlu mengetahui apa itu kalori. Secara singkat kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur tenaga (energy) dalam makanan. Tujuan dari diet "rendah garam" adalah membantu menghilangkan penumpukan garam dan air dalam jaringan tubuh dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Langkah-langkah memasak Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi):
- Siap kan bahan2 dan bumbu halusnya
- Didihkan 100 ml air diatas teflon anti lengket (ini penting karena kita menumis nggak pake minyak),, lalu tumis bumbu halus, jahe, lengkuas, sereh, daun salam dan daun jeruk dengan air hingga bau langu nya hilang, harum dan air menyusut
- Setelah tumisan menjadi lebih harum dan airnya berkurang, masukkan ayam, tambahkan garam dan kaldu jamur..tumis2 hingga ayam matang (tidak saya tambah air..karena ayam juga akan mengeluarkan air)
- Jika ayam sudah matang, cicipi rasa..keluarkan sereh, jahe, lengkuas, daun salam dan daun jeruk (optional yah..supaya lebih mudah aja makannya..hehe) lalu masukkan daun kemangi, aduk2 dan sajikan
Diet ini harus cukup mengandung energi, protein, mineral dan vitamin. Pemberian natrium disesuaikan dengan berat tidaknya penumpukan garam atau air dan/atau hipertensi. keumuman Generalitas di hati sebagai makanan Jantung adalah makanan daging; itu adalah otot yang, pada saat yang sama, milik seluruh kuartal kelima - sama seperti jeroan. Payudara dianggap sebagai bagian makanan yang paling banyak, dan ham adalah bagian yang paling gemuk (ngomong-ngomong, ayam lebih enak dengan kerak renyah, baca di sini cara memasaknya).. Diet juicy dan empuk dada ayam dalam foil.. Paha dan dada ternyata memiliki jumlah kalori berbeda.
Sangat mudah dan bakal bikin suasana makan bersama keluarga makin seru pastinya. Yuk, jangan ragu untuk membuat ayam rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) hari ini! Apabila resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
