Jenuh dengan menu makanan yang itu-itu aja? Yuk coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) ini, mungkin bisa jadi menu favorit barumu! Hadirkan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) untuk agenda masak akhir pekan ini. Sajian ini bisa kamu kreasikan sendiri di rumah.
Pada umumnya orang sudah menyerah duluan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) karena takut hasil masakannya tidak lezat. Banyak hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Pertama dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi bersih. Kemudian, agar cita rasa makanan semakin lezat pastinya harus memakai berbagai bumbu supaya makanan yang dibuat terasa nikmat. Dan yang terakhir, perbanyaklah latihan untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi hasil akhir masakan juga lho!
Sobat dapat memasak tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)!
Untuk membuat Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang digunakan sebagai berikut:
- Sediakan 1 buah dada ayam, fillet lalu potong2
- Gunakan 250 mg brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur)
- Gunakan 2 buah bawang putih, cincang
- Ambil 1 buah daun bawang ukuran sedang, potong2
- Ambil 2 sdm minyak zaitun
- Ambil 1 sdm saos tiram
- Ambil secukupnya Garam,merica, kaldu jamur(totole)
Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh tiap harinya. Menu ini tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan yang ingin menurunkan berat badan saja, melainkan untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Cara membuat Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet):
- Balurkan ayam yg sudah d potong2 dengan garam, merica. Diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun, tp jgn terlalu pnas dn selalu gunakan low heat, apinya kecil agar minyak zaitun td rusak..
- Masukkam bawang bombay, tumis smpe agak layu kemudian masukkan bawang putih, tumis sampai harum
- Masukkan dada ayam, aduk2, setelah agak matang masukkan brokoli aduk2.
- Tambahkan air sedikit saja, lalu masukkan saos tiram, sedikit garam,gula dn kaldu jamur(totole) dn merica (sedikit saja ya, disini sy emamg ingin mengurangi garam), aduk2
- Setelah matang, siap d angkat. Bon apetite!
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN. Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu "eat clean" yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan. Eat clean bermaksud: Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.
Ternyata tidak sulit, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet). Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Jika resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
